Норма питания для осужденных больных гепатитом c
Разделы сайта

  • sva
  • 21 января 2012 в 02:10

В общем искривление позваночника с детства, снимок показал сколиоз 1 степени и грыжу шморля.
Хотелось бы узнать можно ли с этими заболеваниями ходить в тренажерный зал, какие упражнения делать категорично нельзя, а какие нужно выполнять.И как эта шморля повлияет на дальнейшее развитие, очень хочется ответа от людей которые с этим сталкивались.
Заранее спасибо.

  • TID
  • 21 января 2012 в 07:04

Может врач лучше знает?

  • Sam
  • 21 января 2012 в 10:29

грыжа шморля-это случайная рентгенологическая находка и не более того. Никакой функциональности и боли она не несет. Ника не повлияет она ни на что. Но со сколиозом нужно быть аккуратней. .на него нужно обратить внимание.

  • Nikname
  • 24 января 2012 в 12:57

Читал при грыжах вообще тяжелое подымать нельзя.

  • Ananas
  • 24 января 2012 в 12:59

Нечего не сказано про Шморля.

  • Саша Платонов
  • 24 января 2012 в 13:49

У меня тоже грыжа Шморля.
Когда заболела поясница поехали на МРТ, оказалась грыжа почти 8 мм... В зал запретили ходить. Все началось с детства: сорвал позвоночник, тяжести, тренажерный зал добил меня...
Что я потом делал:
-Тренажерный зал пришлось оставить, ну я делал ЛФК. Каждый день перед сном в течении часа я занимался лежа на полу. Так прошло 3 года...
-Потом я все таки вернулся в тренажерный зал, но занятия провожу по своей специальной программе. Вот уже 2 год я почти не чувствую свою спину. Я придерживаюсь нескольких правил в тренажерке:
1. Поскольку у меня больная спина, в первый год я ограничился весом не более 6-8 кг. То есть "давящая" нагрузка которую принимает позвоночник не должен превышать этих приделов. Например ты взял гантели по 5 кг каждая, и стоя тренируешься ими. Вот и считай что твой позвоночник принимает нагрузку в 10 кг, точнее межпозвоночные диски принимают эту нагрузку. Поскольку у тебя один из этих дисков - деформирован то дальнейшая тренировка с большим весом деформирует его еще больше. Ситуацию может исправить если ты: делаешь упражнения лежа на лавке, делаешь вытягивающие упражнения то есть те которые оказывают эффект вытяжки (подтягивания, верхний блок: тяги прямым узким хватом и т.д.) в таких упражнениях вес можно не ограничивать.
2. Базовое упражнение у меня - это подъем туловища, т.е. гиперэкстензия. Это действительно лучшее упражнение в данной ситуации, потому что оно закачивает поясницу. Я его делал каждый раз после тренировки в течении года. Ну в этом упражнении обязательно чтобы спина была прямая, иначе эффект будет только отрицательным.
3. Жим от груди делать только с поставленными на лавку ногами. Так конечно равновесие меньше, и веса. Но зато будет отсутствовать прогиб спины, и поясница болеть не будет после этого упражнения.
4. Присяды со штангой, становые тяги делать к сожалению нельзя. Конечно это базовые упражнения но они только усугубят ситуацию. Надо заменить их другими упражнениями и они есть!
5. Особое внимание уделять прессу! 3-4 упражнения после каждой тренировки.
6. После каждого подхода висишь 30 секунд на перекладине.
Через год я перестал чувствовать спину. Порог веса увеличил до 15 кг. Считаю, что при такой болячке вес должен нарастаться постепенно от самого маленького. Считаю что лучше в течении первого года выработать правильную технику и закачать спину. А далее все само собой пойдет: и веса, и объем мышц, и болеть не будет ничего. И еще желательно бы тренера найти который знал бы что это за болячка и как минимум наблюдал за тобой.

  • Ananas
  • 24 января 2012 в 14:49

МРТ это что?

  • Саша Платонов
  • 24 января 2012 в 15:05

Магнитно-резонансная томография

  • Саша Платонов
  • 24 января 2012 в 15:17

Ananas пишет:
Дорогая?

Ну смотря какой отдел будут изучать. Всего у позвоночника 3 отдела помоему, каждый примерно обойдется по 2500 р. Ну если чувствуется что болит поясница то можно снять только 1 отдел - поясничный. Лучше всего идти к невропатологу, а он уже скажет что надо делать.
  • Ananas
  • 24 января 2012 в 15:19

Да я был у неё,на только разолился на всё и всех.

  • Саша Платонов
  • 24 января 2012 в 15:24

Ananas пишет:
Да я был у неё,на только разолился на всё и всех.

Ну насколько мне известно если человек жалуется на боли в пояснице то первое что они делают посылают на мрт. А потом смотрят по снимкам. Так что можешь сам сделать снимок поясничного отдела, а потом отнести их любому невропатологу. А вообще после мрт должно даваться описание. Если есть грыжи или что еще там будет написанно.
  • Sam
  • 24 января 2012 в 19:43
Еще раз повторю, не путайте грыжи шморля, от грыжи МПД. Шморля не болят, никак себя не проявляют, находятся случайно при рентгене.
Саша Платонов тбе огромный респект, 8мм грыжа и вылезти самому, да еще и в зале заниматься, приклоняюсь перед силой воли.
Все написал правильно, Жать можно неограничено, на позвоночник нет нагрузки.
Висы на турнике не дают расслабиться спине, ну если ты не труп и руки не привязали смайлик
МРТ однозначно делать, все сразу проясняется.
про шморля читаем тут
http://ru.wikipedia.org/wiki/%C3%F0%FB%E6%E0_%D8%EC%EE%F0%EB%FF

Добавить сообщение

Текстовая версия: Грыжа Шморля

Источник: http://rusbody.com/t11952.gryzha_shmorlja/

Опубликовал Indie_brooksy, 01.11.2014, 15:04